Sono

O sono é uma necessidade básica do ser humano. É durante o sono que o cérebro armazena memórias e é o período que o corpo vai se recuperar do desgaste que sofreu durante o dia. A qualidade do sono interfere muito na vida das pessoas. O ato de dormir mal reflete em cansaço, mau humor, dores de cabeça, dificuldade de concentração entre outros sintomas desgastantes que aparecem no dia seguinte.

Especialistas recomendam que adultos durmam diariamente durante 8 horas ininterruptas e crianças e adolescentes tenham 9 horas de sono. Mesmo sabendo disso, algumas pessoas não conseguem ter uma boa noite de sono.

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