Você já reparou como tem sido suas noites de sono e como se sente ao acordar na manhã seguinte?
Essas observações são muito importantes, pois o sono não é simplesmente um intervalo em nossas vidas tão cheias de afazeres. Ao contrário do que se acreditava, durante o sono, o cérebro se encontra em intensa atividade, obedecendo a um ritmo próprio e ajudando o corpo a se equilibrar.
O sono é essencial para nossa saúde física e emocional! Fisicamente, o sono adequado ajuda o corpo a se recuperar de doenças e ferimentos, fortalece as defesas do organismo, protege o coração contra só efeitos do estresse e auxilia o crescimento na adolescência. O sono também traz benefícios emocionais e mentais significativos, pois facilita o aprendizado e a criatividade, desenvolve o raciocínio lógico, aumenta a capacidade de memorização e faz com que as pessoas se sintam mais bem humoradas e dispostas para o dia seguinte.
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